ダイエット美脚

この２ヶ月間は、自分の長い人生のなか、
　も～っとも充実した日々を過ごした

美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。

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名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。

「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。
　普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。

「忙しい」というと、ど～～っと疲れがでるけど、

　「充実」というと、なぜか、元気モリモリ、
　気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。

　　
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
　いってみよっか～～～っ！



　◇　足裏湿布は効果ある？
　◇◇-----------------

　前回、シャングリラ・ダイエットのこと
とりあげたら、すかさず、

　同じ特集で紹介されていたという
“足裏湿布健康法”について

　「効果はどうでしょう？」
　「本当にむくみが解消しますか？」

　などなど、何十件もメールがきたの。


私は、その部分みていなかったから
　細かいことは分からないのだけど、

　足裏の湿布（冷え性の場合は温熱湿布）だけで
　代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか…。
　

湿布だけで、脂肪が燃焼するか
　どうかは、"まゆつば"もんだけど

　足の裏をしっかり刺激すれば
　血流や水分代謝は良くなるから

セルライト解消のワンステップに
　なることは、間違いないわよ。


足先まで届いた血液を、静脈を通して
　心臓までもどしていくために、
　
「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が
　働くことになるんだけど、「足の裏」も

　大きな役割を担っているの。
　

　足裏には、体の臓器とつながっている
　"ツボ"が、たくさん集中しているから
　
足の裏や側面に刺激をあたえたり
　十分に、もみほぐすということは

静脈・リンパ環流を促進するために
　有効に働いてくれるのよっ！



　◇　足裏をしっかり刺激
　◇◇----------------

かかとの内側突起から、指にむかって
　放射状に多くのレセプターがあるの。

　ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ

　血行が促進、リンパの流れもスムーズになって
　老廃物の蓄積も防げるのよ。

この部分を、風呂あがりに、
　ゆ～っくりマッサージしてね。

いた気持ちいい程度の強さでね。


　ゴルフボールを利用するのも、グー。

　イスに座ってテレビをみているときや
　パソコンとにらめっこしているときなんか、

ゴルフボールを土踏まずあたりで
　強めに踏みつけ、足を適当に動かせば

　足裏をまんべんなく刺激できるよね。


冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく
　太さも増している！な～んていうときなら

　こんな、温湿布(？)が効果的よ。

　まず、

ナターシャズ・アロマを少しあたためて
くるぶしから下にた～っぷり、すり込むの。

その上から、熱いタオルで包んで
　10分間そのまま、リラ～ックス。

　タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。

　脚の疲れは、す～～っと抜けて、スッキリ。
　気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。

　

　◇　あとがき
　◇◇-----------

またまた収録のため、今回は、旭川に…。

　最低気温マイナス6℃。昼間の温度もマイナス3℃
　それでも初日の撮影は、無事終了。

　翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。
よく寝ていないと、てきめんに肌にでるからと

　ホテルの部屋に戻って、すぐベッドに。。


。。。。。。。でも、眠れない。

　あっち向いたり、こっち向いたり
　まくらを、あっちに変え、こっちに変え。。
　
　１２：００.....１：００......２：００....３：００....　
　目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。

　一体なんで？？？
　

　そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方７時頃に
　濃～～い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。。。
　
　午後は、絶対にカフェインを口にしない私が！
それが敗因・・・。


　結局、寝つけないまま、起床時間に。。
　鏡をみると、寝不足の顔は、ババ～丸だし。

　せめてパックをすれば、少しはごまかせるかと
　ヒアルロン酸パックして、乳酸菌パックして

　美容クリームベッタリ塗って、化粧水も
　たっぷりつけたはいいけど、そのせいで
　
ファンデーションはまともにのってくれず、
　外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。
　
　ますます、シワシワが目だって、

　　　悲惨な顔になっていましたから～～～っ！！

（カメラマンに、「顔のアップはＮＧ。ピントをあまくボカして」
　　　って注文つけたら、「今はハイビジョンですから～～」って。
　 　私は、ロービジョンにしてほしかった～～～！）　



　あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・